Администрация Советского района - 8 «Нельзя» для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

	Курить Никотин способствует жировому перерождению сердечному перерождению сердечной мышцы, чем снижает работоспособность сердца. Кроме того, при курении отмечается повышение уровня холестерина в крови, избыток которого в виде атеросклеротических бляшек откладывается на стенках сосудов, в том числе коронарных, еще сильнее ухудшая кровоснабжение миокарда. Еще одним важным звеном формирования ИБС является повышение уровня тромбообразования при курении.
	Переедать и отдавать предпочтение продуктам, богатым холестерином Именно холестерин при избыточном его количестве «забивает» кровеносные сосуды, участвуя в образовании склеротических бляшек (холестерин + кальций + фибрин), то есть является первопричиной атеросклероза – хронического заболевания сердечно-сосудистой системы.
	Мало двигаться Первыми от гиподинамии начинают страдать мышцы. Отсутствие физической активности крайне негативно сказывается на работе миокарда (сердечной мышцы) и кровеносных сосудов. И, как следствие, любителям полежать на диване грозит повышенный риск инфарктов, инсультов и нарушения ритма сердца.
	Жить в плохих экологических условиях, как в природе, так и дома Вдыхание загрязненного воздуха, потребление некачественной питьевой воды и загрязнение пестицидами, солями тяжелых металлов, а также модифицированных продуктов питания оказываю губительное влияние на организм человека, вызывая различные заболевания и отравления.
	Злоупотреблять алкоголем Алкоголизм является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. При злоупотреблении спиртными напитками развивается дистрофическое перерождение сердечной мышцы, которое может проявиться болезнью сердца, стенокардией, инфарктом миокарда и др. Резко поражаются сосуды головного мозга и кровеносные сосуды, питающие сердечную мышцу.
	Переусердствовать во всем: в еде, труде, увлечениях… Постоянное напряжение органов и систем организма вызывает выброс в кровь гормонов стресса. Адреналин и кортизол мешают нормальному сну, расстраивают сердечный ритм, способствуют скорейшему износу миокарда.
	Поддаваться негативным мыслям и настроениям, бояться неудач и трудностей в жизни. При любых обстоятельствах важно оставаться оптимистом, ставить перед собой достижимые цели, не драматизировать неудачи, радоваться успехам в любых начинаниях.
	Пренебрежительно относиться к своему здоровью. Опасно заниматься самодиагностикой и самолечением, игнорировать рекомендации врачей, отказываться от диспансеризации и периодических профилактических осмотров